DEAR MAN

Rozmowa z mapą celu

Wyobraź sobie, że wchodzisz do gęstego lasu na ważną rozmowę. Masz przy sobie mapę — to twój plan DEAR MAN. Mapa nie zmusza lasu, żeby się przesunął. Nie kontroluje pogody ani zwierząt na ścieżce. Ale kiedy rozmowa zaczyna biec w bok, kiedy emocje podnoszą głos, kiedy druga osoba zmienia temat — mapa przypomina ci, dokąd szedłeś. DEAR MAN to nie skrypt do kontrolowania drugiej osoby. To mapa, która pomaga tobie nie zgubić własnego celu. Nawet jeśli rozmowa nie kończy się tam, gdzie chciałeś — przynajmniej wiesz, że nie zgubiłeś siebie po drodze.

Co ta metafora tłumaczy?

Mapa nie kontroluje trasy drugiej osoby — kontroluje twoją orientację.
Każdy krok DEAR MAN to jedno odbicie od mapy: gdzie jestem? dokąd idę?
Jeśli rozmowa zbacza — nie wyrzucaj mapy, tylko sprawdź, gdzie jesteś.
Negocjacja to zmiana trasy, nie rezygnacja z celu.

Gdzie używa się jej w terapii?

DBT
DEAR MAN
Skuteczność interpersonalna
Asertywność
Komunikacja

Błędne interpretacje i kiedy to NIE pomaga

Ta metafora może być MNIEJ pomocna:

przemoc w relacji
brak bezpieczeństwa w rozmowie

Co ta metafora tłumaczy?

Gdzie używa się jej w terapii?

Błędne interpretacje i kiedy to NIE pomaga

Powiązane mechanizmy

Powiązane metafory

Praktyczne narzędzia