FAQ

Koszt 50-minutowej sesji to 220 PLN / 550 NOK. Oferuję również bezpłatną 15-minutową konsultację wstępną. Płatności można dokonać przez Vipps, Revolut lub przelew bankowy przed sesją.

Moja praktyka jest całkowicie prywatna i nie posiada umowy z norweskim systemem publicznym. Gwarantuje to pełną dyskrecję – informacja o Twojej terapii nie trafia do norweskiego rejestru medycznego.

Tak. Badania potwierdzają, że psychoterapia CBT i DBT prowadzona online wykazuje skuteczność podobną jak spotkania w gabinecie. Sesje odbywają się przez bezpieczne platformy (Google Meet).

Spotkania stacjonarne możliwe są w regionie Frøya oraz w Trondheim. Dla pozostałych części Norwegii oferuję sesje online.

Jako polski psycholog mogę wystawić zaświadczenie o uczestnictwie w terapii lub opinię psychologiczną w Polsce. Obecnie nie mam możliwości wystawienia takiej opinii w Norwegii. Należy jednak pamiętać, że w norweskim systemie zwolnienie lekarskie (sykemelding) wystawia zazwyczaj lekarz pierwszego kontaktu (Fastlege). Moja opinia nie może być istotnym wsparciem w procesie orzeczniczym w NAV.

Tak. Płatność przez Vipps jest najczęściej wybieraną formą rozliczenia.

Nie ma takiego obowiązku. Terapia w moim gabinecie jest całkowicie poufna i nie jest widoczna w systemie Helsenorge. To Ty decydujesz, czy chcesz podzielić się informacją o procesie terapeutycznym ze swoim lekarzem rodzinnym.

Szanuję Twój czas i proszę o szacunek dla mojego. Bezpłatne odwołanie sesji jest możliwe na 24 godziny przed terminem. W przypadku późniejszej anulacji sesja jest płatna, ponieważ zarezerwowany czas nie może zostać wykorzystany przez inną osobę potrzebującą wsparcia.

Obowiązuje mnie ścisła tajemnica zawodowa. Twoje dane i treść sesji są chronione. Wyjątkiem są sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, zgodnie z etyką zawodu psychologa i prawem.

Tak. Lęk przed norweskimi instytucjami to częsty element stresu akulturacyjnego Polaków. Podczas terapii pracujemy nad regulacją lęku oraz zrozumieniem różnic kulturowych, co pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa i sprawstwa w relacjach z systemem.

W nurcie CBT stosujemy aktywację behawioralną, która jest udowodnioną metodą walki z obniżonym nastrojem sezonowym w Norwegii. Uczymy się, jak budować odporność psychiczną mimo trudnych warunków klimatycznych i braku bliskiej sieci wsparcia na emigracji.

Brak światła słonecznego w Norwegii drastycznie wpływa na biorytm i poziom melatoniny. Często to, co bierzemy za głęboką depresję, jest Sezonowym Zaburzeniem Afektywnym (SAD).

Jako psycholog oferuję wstępną diagnostykę przesiewową i psychoedukację dla osób, które podejrzewają u siebie neuroróżnorodność (ADHD, spektrum autyzmu). Pomagam zrozumieć swoje mechanizmy funkcjonowania i przygotowuję do ewentualnej dalszej diagnostyki w norweskim systemie publicznym (DPS).

Brak naturalnej sieci wsparcia sprawia, że rodzice w Norwegii są bardziej narażeni na wypalenie. Wykorzystujemy umiejętności DBT (uważność i tolerancja na stres), aby pomóc Ci odzyskać spokój i budować bezpieczną więź z dzieckiem.

Tęsknota jest naturalna. Pracujemy nad akceptacją i zaangażowaniu, pomagając Ci zbudować poczucie „domu” tam, gdzie jesteś.

To ustrukturyzowany kurs 24-tygowodniowy – nie terapia grupowa. Dostajesz konkretne narzędzia DBT do codziennego użycia.

Program DBT składa się z modułów. Zazwyczaj dołączenie możliwe jest na początku nowego modułu (co ok. 6-8 tygodni).

Tak, wspieram pary w kryzysie emigracyjnym, pracując nad skutecznością interpersonalną i komunikacją.

Pomagam rodzicom zrozumieć mechanizmy systemowe w Norwegii i uczę nastolatków umiejętności DBT-A (regulacja emocji).

Pracujemy nad aktywacją behawioralną i wyznaczaniem granic. Sprint-deadline-burnout to cykl, który można przerwać.

Techniki asertywności DBT pozwalają mówić „nie” bez poczucia winy. Moje doświadczenie biznesowe pomaga zrozumieć realia Twojej pracy.