Narzędzie · DBT · Skuteczność interpersonalna
GIVE DBT — budowanie kontaktu w rozmowie | Narzędzie DBT | Psychoterapia.no
Przygotuj się do rozmowy w 4 krokach GIVE. Łagodność, zainteresowanie, uprawomocnienie i swobodny styl pomagają zbudować most kontaktu — nie po to, żeby zrezygnować z siebie, ale żeby druga strona mogła cię usłyszeć.
To ćwiczenie psychoedukacyjne, nie gwarancja efektu rozmowy. Jeśli sytuacja dotyczy przemocy, priorytetem jest bezpieczeństwo,
a nie podtrzymywanie kontaktu za wszelką cenę.
Wypełnij na własnym przykładzie
GIVE to most w rozmowie. Każde pole pomaga przygotować sposób mówienia, który zwiększa szansę na kontakt — bez rezygnowania z własnych granic.
Powiązane
Wizualizacja
Mapa pokazująca 4 kroki GIVE: most w rozmowie.
Przejdź dalej →Proces
Instrukcja krok po kroku budowania kontaktu.
Przejdź dalej →Metafora
Most w rozmowie — uprawomocnienie jako budulec kontaktu między dwiema stronami.
Przejdź dalej →DEAR MAN
Mapa celu — jasne proszenie i odmawianie w 7 krokach.
Przejdź dalej →FAST
Kręgosłup szacunku do siebie w rozmowie.
Przejdź dalej →Skuteczność interpersonalna DBT
Trzy cele: osiągnąć cel, utrzymać relację, zachować szacunek do siebie.
Przejdź dalej →