GIVE DBT
Mapa pokazująca 4 kroki budowania mostu w rozmowie. GIVE pomaga utrzymać relację podczas wyrażania własnych potrzeb — bez ataku i bez znikania z kontaktu.
To psychoedukacja, nie technika manipulacji. Jeśli rozmowa nie jest bezpieczna, priorytetem jest bezpieczeństwo.
Cztery kroki GIVE
Gentle — Łagodny
Mów spokojnie, bez ataku, bez pogardy. Ton otwiera albo zamyka rozmowę. Nawet trudną treść można podać w sposób nieagresywny.
Interested — Zainteresowany
Słuchaj, żeby zrozumieć, a nie tylko odpowiedzieć. Jedno pytanie pokazujące ciekawość perspektywy drugiej osoby wystarczy.
Validate — Uprawomocnij
Pokaż, że rozumiesz, co druga osoba czuje albo myśli. "Rozumiem, że to dla ciebie trudne" nie oznacza zgody — oznacza kontakt.
Easy manner — Swobodny styl
Odrobina lekkości i humoru może rozładować napięcie. Nie chodzi o błaznowanie — chodzi o to, żeby rozmowa nie była przesłuchaniem.
Ważne
GIVE to most w rozmowie — nie most do zgody na wszystko. Granice pozostają ważne.
Jeśli druga strona używa agresji, priorytetem jest bezpieczeństwo, nie podtrzymywanie rozmowy.
To psychoedukacja, nie gwarancja, że druga osoba odpowie otwartością. Każdy ma swoją część mostu.