Narzędzie · DBT · ABC PLEASE
ABC PLEASE — plan jednego kroku
Sprawdź cztery obszary redukcji podatności emocjonalnej i wybierz jeden realistyczny krok na dziś.
To ćwiczenie psychoedukacyjne, nie porada medyczna ani dietetyczna. Jeśli masz choroby somatyczne, zaburzenia odżywiania lub uzależnienie — skonsultuj zmiany ze specjalistą.