Interpretacja modelu
Model pokazuje regulację emocji DBT jako sekwencję, nie pojedyncze działanie. Zaczyna się od zauważenia i nazwania emocji — bez tego nie wiadomo, z czym pracujemy. Potem sprawdzenie faktów: czy to, co czuję, pasuje do tego, co się wydarzyło? Na podstawie tej decyzji wybieramy jedną z trzech dróg: rozwiązywanie problemów (gdy emocja pasuje), działanie przeciwstawne (gdy nie pasuje) lub STOP/TIPP (gdy pobudzenie jest za wysokie na analizę). Długoterminowo — ABC PLEASE, Cope Ahead i analiza łańcuchowa zmniejszają podatność na przyszłe przeciążenie.
Kluczowa decyzja
Najważniejszy moment to pytanie: czy emocja pasuje do faktów? Jeśli tak — problem jest realny, czas działać w świecie. Jeśli nie — interpretacja lub alarm są silniejsze niż sytuacja, czas zmienić reakcję, nie świat.
Źródła
Autorskie opracowanie psychoedukacyjne na podstawie DBT Skills Training Manual (Linehan, 2015). Diagram nie jest reprodukcją oryginalnej ryciny.