DBT · Emotion Regulation · Opposite Action

Model działania przeciwstawnego DBT

Działanie przeciwstawne jest używane wtedy, gdy emocja albo jej intensywność nie pasuje do faktów. Model prowadzi od impulsu do zachowania przeciwnego wykonywanego konsekwentnie i całym sobą.

Od impulsu do działania przeciwnego

Emocja nie pasujedo faktów albo intensywność jest zbyt wysokaImpuls działaniaco chce zrobić emocja?Działanie przeciwnekierunek odwrotny do impulsuCałym sobąciało, twarz, głos, postawaPowtarzajaż emocja osłabnie

Warunek użycia

Najpierw sprawdź fakty. Działanie przeciwstawne jest szczególnie użyteczne, gdy emocja nie pasuje do sytuacji lub popycha do zachowania, które pogorszy sprawę.

ArtykułWizualizacjaProcesNarzędzieSprawdzanie faktówMetafora

Bibliografia i evidence

  • [Primary Source] (2015). DBT Skills Training Manual. MANUAL VERIFIED

Jeśli chcesz przejść od modelu do ćwiczenia, użyj: narzędzie działania przeciwstawnego.