D
Describe
Opisz fakty sytuacji. Tylko to, co wiesz na pewno, bez interpretacji i oceniania.
DBT · Interpersonal Effectiveness · DEAR MAN
Model DEAR MAN DBT
DEAR MAN to narzędzie DBT do skutecznego proszenia, odmawiania i negocjowania celu w relacji. Model pokazuje 7 kroków od opisu sytuacji po negocjację.
Rozmowa z celem
7 kroków DEAR MAN
E
Express
Wyraź swoje uczucia i opinię. Użyj "ja" zamiast "ty".
A
Assert
Poproś jasno o to, czego chcesz, albo odmów. Krótko i konkretnie.
R
Reinforce
Pokaż korzyść z wykonania prośby dla drugiej strony.
M
Mindful
Trzymaj się celu. Nie daj się rozproszyć pobocznym wątkom.
A
Appear confident
Utrzymuj spokojną postawę, kontakt wzrokowy, równy ton głosu.
N
Negotiate
Zostaw miejsce na negocjację. Szukaj rozwiązania akceptowalnego dla obu stron.
Routing kliniczny
DEAR MAN jest właściwy, gdy priorytetem jest cel. Jeśli priorytetem jest relacja, użyj GIVE. Jeśli priorytetem jest szacunek do siebie, użyj FAST. Jeśli pobudzenie jest zbyt wysokie, najpierw STOP/TIPP. Przed ważną rozmową: Cope Ahead.
Bibliografia i evidence
- [Primary Source] (2015). DBT Skills Training Manual, Second Edition. MANUAL VERIFIED