Latarka na fakty
Co ta metafora tłumaczy?
- odróżnia zdarzenie od interpretacji
- przypomina, że emocja jest informacją, nie wyrokiem
- pomaga sprawdzić, czy intensywność reakcji pasuje do faktów
- ułatwia wybranie następnego rozsądnego kroku
Gdzie używa się jej w terapii?
Błędne interpretacje i kiedy to NIE pomaga
Ta metafora może być MNIEJ pomocna:
- gdy ciało jest w pełnym alarmie i najpierw potrzebujesz regulacji
- gdy próbujesz użyć tego obrazu do unieważnienia własnego przeżycia