FAST • Krok S

S jak Stick to Values: Trzymaj się wartości

Nie sprzedawaj zasad dla świętego spokoju. Wartości są Twoim kompasem.

Kompas Wartości Kręgosłup

Krok S Kręgosłup decyzji

S jak Stick to Values to kręgosłup szacunku do samego siebie. Polega na określeniu własnych zasad moralnych i etycznych oraz na nieustępliwości w ich przestrzeganiu. Każda zdrada wartości, by przypodobać się innym, jest ciosem w Twój szacunek do siebie.

Kompas Zasad

Wybierz sytuację, aby zobaczyć, jak Twój kompas reaguje na wybór zgodny z wartościami.

WARTOŚCI

ULEGŁOŚĆ

Drzewo Wartości: Zapuszczanie Korzeni

Zasady to Twoje korzenie. Im głębiej sięgają, tym trudniej Cię "złamać" presji otoczenia.

GODNOŚĆ

Dlaczego krok „S” jest fundamentem Twojej tożsamości?

Szacunek do siebie to stan, w którym Twoje czyny są spójne z Twoimi przekonaniami. Kiedy trzymasz się wartości: budujesz stabilne „Ja”, redukujesz ból po rozmowie i zyskujesz autentyczny szacunek otoczenia.

FAQ: 20 Pytan o krok Stick to Values

1. Co jeśli nie wiem, jakie są moje wartości?

W DBT używamy listy wartości do pracy własnej. Musisz zadać sobie pytanie: „Co w życiu jest dla mnie tak ważne, że nie chciałbym/chciałabym z tego rezygnować nawet pod presją?”.

2. Czy wartością może być „szczęście”?

W DBT uważamy, że szczęście to stan emocjonalny, a nie wartość. Wartością może być „uczciwość” czy „pomocność”.

3. Czy trzymanie się wartości oznacza upór?

Nie. Upór to trzymanie się swojego zdania bez powodu. Trzymanie się wartości to trzymanie się zasad.

Twoje wartości to Twój kręgosłup

Twoje wartości to jedyna rzecz, której nikt nie może Ci zabrać bez Twojej zgody. Nie oddawaj ich za darmo za chwilę pozornego spokoju.