Narzędzie · DBT · Cope Ahead
Radzenie sobie zawczasu
Narzędzie pomaga wybrać sytuację, przewidzieć emocje i impulsy, dobrać umiejętność DBT i zaplanować pierwszy krok.
To ćwiczenie psychoedukacyjne, nie test i nie diagnoza. Jeśli sytuacja wiąże się z przemocą albo zagrożeniem, skontaktuj się ze specjalistą.