Narzędzie · DBT · Mindfulness
Model uważności DBT — twoja mapa mindfulness
To narzędzie pomaga Ci przyjrzeć się własnym wzorcom: co zauważasz, jakie emocje się pojawiają, jak reaguje ciało, gdzie jest miejsce na bardziej uważny wybór. To psychoedukacja, nie diagnoza.
To psychoedukacja, nie diagnoza. Nie zastępuje terapii. Jeśli przeżywasz kryzys — skontaktuj się z terapeutą.
Ta strona została zachowana dla zgodności linków.
Treść należy do warstwy modeli, nie interaktywnych narzędzi.
Przejdź do prawdziwych narzędzi →
Twoja mapa uważności
Wypełnij pola, żeby zobaczyć swój obecny wzorzec uwagi i decyzji. Żadne dane nie są zapisywane.
Powiązane warstwy
To narzędzie jest częścią większego obrazu. Zobacz też inne warstwy modelu uważności DBT.