Narzędzie · DBT · Walidacja
Model uprawomocnienia DBT
Wpisz sytuację, nazwij emocję, dobierz poziom walidacji i sprawdź, czy najpierw potrzebujesz pauzy albo regulacji ciała. To formularz psychoedukacyjny, nie test i nie zapis danych.
Zasada bezpieczeństwa: jeśli pobudzenie jest bardzo wysokie, najpierw STOP / TIPP, dopiero potem walidacja, granice i zmiana.
Ta strona została zachowana dla zgodności linków.
Treść należy do warstwy modeli, nie interaktywnych narzędzi.
Przejdź do prawdziwych narzędzi →
Utwórz plan walidacji
To narzędzie pomaga uporządkować reakcję: co zostało unieważnione, jaka emocja ma sens w kontekście, jaki poziom walidacji pasuje i jaka granica jest nadal ważna.