Narzędzie · DBT · Distress tolerance
Model tolerancji dystresu — twoja mapa kryzysu
To narzędzie pomaga Ci przyjrzeć się własnemu wzorcowi dystresu: co wyzwala kryzys, jakie impulsy się pojawiają, która strategia pomaga i co przybliża Cię do regulacji. To psychoedukacja, nie diagnoza.
To psychoedukacja, nie diagnoza. Nie zastępuje terapii. Jeśli przeżywasz kryzys, skontaktuj się z terapeutą lub linią pomocy.
Ta strona została zachowana dla zgodności linków.
Treść należy do warstwy modeli, nie interaktywnych narzędzi.
Przejdź do prawdziwych narzędzi →
Twoja mapa dystresu
Wypełnij pola, żeby zobaczyć swój wzorzec distress tolerance. Żadne dane nie są zapisywane.
Powiązane warstwy
To narzędzie jest częścią większego obrazu. Zobacz też inne warstwy modelu tolerancji dystresu.
Wizualizacja
Diagram distress tolerance: od kryzysu przez strategie do regulacji.
Przejdź dalej →Proces
Przejdź ścieżkę modelu krok po kroku.
Przejdź dalej →Metafora
Tratwa w kryzysie — obraz distress tolerance na wzburzonym morzu.
Przejdź dalej →Artykuł
Pełny opis modelu distress tolerance z diagramem SVG.
Przejdź dalej →