Tryby jako części
Co ta metafora tłumaczy?
- Koncepcja Trybów (Schema Modes)
- Terapia IFS (Internal Family Systems)
- Świadoma praca z poszczególnymi częściami bez ich odrzucania
Gdzie używa się jej w terapii?
Dlaczego to działa? (Warstwa biologiczna)
Każdy "tryb" to zbiór aktywowanych współbieżnie obwodów czołowo-limbicznych o określonym profilu neurochemicznym. Bycie w trybie "Zdrowego Dorosłego" to stan zrównoważonej i pełnej integracji półkul mózgowych, gdzie obszary skroniowe i przedczołowe efektywnie analizują całą pulę informacji wewnętrznych i zewnętrznych.
Jak to może wyglądać w codziennym życiu?
SCENARIUSZ:
Dostajesz krytyczny feedback w pracy.
- 1. Zamieszki w zarządzie: Dziecko płacze: "Jesteśmy beznadziejni". Obrońca odcina uczucia: "Zwolnijmy się i obejrzyjmy Netflixa". Krytyk wrzeszczy: "Do niczego się nie nadajesz!".
- 2. Powrót Dorosłego: Dorosły zajmuje fotel prezesa. Mówi spokojnie: "Ok, przyjmuję do wiadomości strach i chęć ucieczki. Ale ja tu rządzę. Odrzucam chęć ucieczki. Weźmiemy ten feedback, wyciągniemy 2 punkty do poprawy i wrócimy do pracy".
Zarząd w Twojej głowie nie musi być perfekcyjny, byleby tylko na fotelu prezesa siedział Dorosły.
Błędne interpretacje i kiedy to NIE pomaga
- Mit 1
- Fakt 1
Ta metafora może być MNIEJ pomocna:
- Przeciwwskazanie 1