Deprywacja

Głód emocjonalny

Nigdy nie powinieneś chodzić do supermarketu na głodnego, bo kupisz same słodycze, śmieciowe jedzenie i rzeczy, których Twój organizm nie potrzebuje. Podobnie działa głód emocjonalny (Schemat Deprywacji Emocjonalnej). Jeśli od lat brakuje Ci miłości, ciepła i dowartościowania, "wchodzisz" na rynek relacji potwornie głodny. Skutek? Zadowolisz się pierwszym zepsutym produktem (toksycznym, raniącym partnerem), który rzuci Ci okruszek uwagi. Nasycenie siebie samowspółczuciem pozwala robić zakupy relacyjne z rozsądkiem.

Co ta metafora tłumaczy?

  • Schemat Deprywacji Emocjonalnej
  • Tolerowanie toksycznych zachowań przez brak miłości własnej
  • Praca nad samouprawomocnieniem jako bazą dla zdrowych granic

Gdzie używa się jej w terapii?

  • Terapia

Dlaczego to działa? (Warstwa biologiczna)

Układ opioidowy i oksytocynowy są zdesperowane by uzyskać homeostazę z otoczenia. Deficyty te sprawiają, że nawet mikroskopijne dawki pozytywnych bodźców od dysfunkcyjnego partnera powodują wyrzuty dopaminy (tzw. trauma bonding, wzmacnianie przerywane).

Jak to może wyglądać w codziennym życiu?

SCENARIUSZ:

Spotykasz się z osobą, która cię ignoruje, ale czasem napisze "tęsknię".

  • 1. Okruszki: Partner odpisuje po 2 dniach. Czujesz euforię, bo dostałeś okruszek miłości.
  • 2. Nakarmiony zakupowicz: Wyobrażasz sobie, że jesteś najedzonym człowiekiem. Czy wziąłbyś ten spleśniały, dwudniowy okruszek z ziemi? Nie.
  • 3. Granica: Odchodzisz, wiedząc, że zasługujesz na pełnowartościowy posiłek.

Nie bierz byle czego, tylko dlatego, że masz pusty żołądek.

Błędne interpretacje i kiedy to NIE pomaga

  • Mit 1
  • Fakt 1

Ta metafora może być MNIEJ pomocna:

  • Przeciwwskazanie 1

Powiązane mechanizmy

  • Mechanizm 1

Praktyczne narzędzia

Zamiast walczyć, wypróbuj te metody:

Dziennik myśli
Zobacz swoje zakupy relacyjne obiektywnie.
→