Earned Security: Naucz się Bezpieczeństwa.

• masz trudną historię dzieciństwa i zastanawiasz się, czy to już na zawsze,
• jesteś w terapii i pracujesz nad wzorcami relacyjnymi,
• słyszałeś, że styl przywiązania „się nie zmienia" — i chcesz wiedzieć, czy to prawda,
• jesteś rodzicem i zależy Ci na tym, żeby nie przekazywać swoich wzorców dziecku,
• jesteś terapeutą i chcesz rozumieć mechanizm zmiany w pracy z przywiązaniem.

Mary Main odkryła, że część dorosłych opisujących trudne dzieciństwo wypada w AAI jako bezpieczni. Ich narracja była spójna i zintegrowana pomimo przeżytego bólu. Main nazwała ich „earned secure”.

• Relacja jako bezpieczna baza: Doświadczenie przewidywalności i akceptacji u terapeuty.
• Praca narracyjna: Zmiana sposobu opowiadania o sobie (Terapia Schematów, CBT, EMDR, MBT).
• Regulacja emocji: Budowanie fundamentów pod głębszą pracę (DBT).

Badania sugerują, że głęboka zmiana wzorców wymaga zazwyczaj od roku do trzech lat regularnej pracy.

Grunt skalny nie nadaje się do uprawy — dopóki ktoś nie zacznie go powoli poprawiać. To zajmuje lata. Ale rośliny, które wyrosną na takim gruncie, mają korzenie głębsze niż te, które rosły zawsze w żyznej glebie. Earned security to nie brak blizn, to mocniejsze korzenie.

Spróbuj napisać kilka zdań o trudnym doświadczeniu z dzieciństwa z perspektywy kogoś, kto rozumie, że to się wydarzyło, wie, że miało na niego wpływ — i nadal żyje dalej.

„Kiedy byłem/am dzieckiem, wydarzyło się ___. Rozumiem teraz, że ___. To wpłynęło na mnie w ten sposób: ___. I mimo to ___.”

Polecane tematy:

• Przywiązanie u dorosłych — AAI
• Przywiązanie a trauma
• Style przywiązania — przegląd
• Rodzicielstwo i styl przywiązania