Wpływ treningu oddechowego na stres i zdrowie psychiczne: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych
Co to źródło mówi o komponencie TIPP — i czego nie mówi?
Karta badania
- Kto był badany
- Dorośli z podwyższonym stresem / różne populacje
- N
- 785
- Główny rezultat
- 12 RCT dla stresu, n=785; g=-0.35 dla subiektywnego stresu; także istotne wyniki dla lęku i depresji.
- Ograniczenie
- POŚREDNIA — dowód komponentu TIPP / powiązanej fizjologii
Metaanaliza 12 badań RCT (n=785) wykazała istotny wpływ ćwiczeń oddechowych (breathwork) na redukcję subiektywnego stresu (g = -0,35), a także istotną poprawę wskaźników lęku i depresji.
- Co badano?: Trening oddechowy (breathwork) vs grupy kontrolne
- Główny wynik: 12 RCT dla stresu, n=785; g=-0.35 dla subiektywnego stresu; także istotne wyniki dla lęku i depresji.
- Granica wniosku: POŚREDNIA — dowód komponentu TIPP / powiązanej fizjologii
Mapa badania / dowodu TIPP DBT
785 osób • 2 grupy • Zgodnie z publikacją
785 Dorośli z podwyższonym stresem / różne populacje • Zgodnie z publikacją
Przydział: Zgodnie z projektem publikacji
Liczebność poszczególnych grup lub elementów nie jest podana w rekordzie źródłowym, dlatego nie pokazujemy sztucznych wartości.
Co badano?
Meta-analysis of RCTs; Dorośli z podwyższonym stresem / różne populacje
Najważniejszy wynik
12 RCT dla stresu, n=785; g=-0.35 dla subiektywnego stresu; także istotne wyniki dla lęku i depresji.
Znaczenie dla TIPP
Źródło dotyczy Breathing / Paced Breathing, a nie automatycznie całej umiejętności TIPP.
Granice wniosku
Efekt pozostaje przypisany faktycznie badanej procedurze.
Słownik pojęć użytych w tym artykule
- RCT
- Randomizowane badanie kontrolowane, w którym uczestnicy są losowo przydzielani do określonych warunków lub grup porównawczych.