Narzędzie · ACT/DBT · Unikanie
Model unikania — mapa unikania i wartości
Rozpoznaj własny wzorzec unikania doświadczeniowego: co omijasz, jak to robisz, jaka jest cena — i jaki mały krok możesz zrobić w stronę tego, co ważne. To psychoedukacja, nie diagnoza.
To psychoedukacja, nie diagnoza. Nie zastępuje terapii. Jeśli przeżywasz kryzys, skontaktuj się z terapeutą.
Ta strona została zachowana dla zgodności linków.
Treść należy do warstwy modeli, nie interaktywnych narzędzi.
Przejdź do prawdziwych narzędzi →
Twoja mapa unikania
Wybierz jedno trudne doświadczenie wewnętrzne i prześledź swoją pętlę unikania. Żadne dane nie są zapisywane.
Powiązane warstwy
To narzędzie jest częścią większego obrazu. Zobacz też inne warstwy modelu unikania doświadczeniowego.