Narzędzie · CBT · ABC poznawczy
Mapa interpretacji ABC
Rozpisz własną sekwencję ABC: najpierw sytuacja i fakty, potem myśl automatyczna, emocje, ciało, zachowanie, konsekwencje i alternatywna interpretacja.
To jest formularz bez zapisu. Wpisane treści nie są utrwalane po stronie serwera.
Ta strona została zachowana dla zgodności linków.
Treść należy do warstwy modeli, nie interaktywnych narzędzi.
Przejdź do prawdziwych narzędzi →
Twoje ABC
Wybierz jedną konkretną sytuację i rozdziel to, co wydarzyło się naprawdę, od tego, co dopowiedział umysł.
Powiązane warstwy
To narzędzie działa razem z artykułem, wizualizacją, procesem i metaforą interpretacji.