Podatność
Czynniki, które mogą zwiększać wrażliwość na problemy ze snem.
Wizualizacja: trzy warstwy 3P bezsenności
Mapa edukacyjna pokazująca podatność, wyzwalacze i czynniki podtrzymujące trudności ze snem.
Trzy warstwy mapy
Wyzwalacz
Zmiana lub wydarzenie, po którym trudności mogły się rozpocząć.
Podtrzymywanie
Reakcje i wzorce, które mogą utrwalać czujność lub nieregularność snu.
Granica interpretacji: mapa porządkuje hipotezy psychoedukacyjne; nie ustala przyczyny ani diagnozy.