Terapia DBT • Tolerancja na stres
Opiera się na: Odepchnięcie emocji (Pushing Away / Container Skill)
Narzędzie uczy kontrolowanego, czasowego odsuwania przytłaczających emocji i myśli w bezpieczny "pojemnik". Pozwala umysłowi odzyskać zasoby bez uciekania się do szkodliwego unikania.
00:00:00
Zabezpiecz ból w sejfie
Zapisz bolesną myśl lub emocję, którą chcesz odłożyć na bezpieczną odległość.