Terapia DBT • Dystrakcja
Opiera się na: Uważność i Pomoc innym (Contributing)
Narzędzie uczy uwalniania się od nadmiernego skupienia na własnym cierpieniu. Czynne włączenie się w pomoc innym uwalnia zasoby uwagi w korze czołowej, odciążając plecak zmartwień.
Spakuj swoje ciężary
Zapisz bolesne sprawy, które niesiesz dzisiaj na plecach.
Zrób coś dla innych (Contributing)
Pomaganie innym odwraca uwagę od własnego bólu. Twój system nerwowy chwilowo zapomina o ciężarze plecaka.
Waga Plecaka: 0 kg
Twój plecak jest obecnie pusty. Wpisz swoje zmartwienia po lewej stronie.