# Ostry wysiłek fizyczny poprawia regulację emocji u studentów po doświadczeniu stresu społecznego

> Co to źródło mówi o komponencie TIPP — i czego nie mówi?

Randomizowane badanie eksperymentalne (N=72) oceniające wpływ 15-minutowych sesji ćwiczeń fizycznych (m.in. dynamicznego rozciągania i aerobiku) na przywracanie równowagi afektywnej po laboratoryjnej indukcji ostrego stresu społecznego (TSST).

## Mapa badania

- N: 72
- Populacja / kontekst: Studenci po laboratoryjnym stresorze społecznym (TSST)
- Czas: Zgodnie z publikacją
- Przydział: Zgodnie z projektem publikacji
- Element: Interwencja / ekspozycja — 15-minutowe formy wysiłku (m.in. rozciąganie dynamiczne)
- Element: Porównanie — Odpoczynek w pozycji siedzącej
- Wynik: N=72; badano różne 15-minutowe formy wysiłku po stresorze społecznym (TSST); rozciąganie dynamiczne wykazywało przewagę dla części miar nastroju.
- Wynik: Nie przedstawiaj wyniku jako bezpośredniego dowodu skuteczności pełnego TIPP.
- Zastrzeżenie: Intense Exercise. POŚREDNIA — dowód komponentu TIPP / powiązanej fizjologii.

## Karta badania

- **Kto był badany:** Studenci po laboratoryjnym stresorze społecznym (TSST)
- **N:** 72
- **Główny rezultat:** N=72; badano różne 15-minutowe formy wysiłku po stresorze społecznym (TSST); rozciąganie dynamiczne wykazywało przewagę dla części miar nastroju.
- **Ograniczenie:** POŚREDNIA — dowód komponentu TIPP / powiązanej fizjologii

## Co badano?

**FACT** [C002]
Randomized trial; Studenci po stresorze społecznym

## Najważniejszy wynik

**FACT** [C001]
N=72; badano różne 15-min formy wysiłku po TSST; dynamic stretching wykazywał przewagę dla części miar nastroju.

## Znaczenie dla TIPP

**LIMITATION** [C003]
Źródło dotyczy Intense Exercise, a nie automatycznie całej umiejętności TIPP.

## Granice wniosku

**PRACTICE_BOUNDARY** [C004]
Efekt pozostaje przypisany faktycznie badanej procedurze.

## Źródła identyfikacyjne

- DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2026.1808685

Źródło tego widoku: https://www.psychoterapia.no/przeglad/tipp-dbt-new-39.