Narzędzie służy do identyfikowania i eliminacji drobnych, nieświadomych zachowań zabezpieczających. Ich usunięcie jest kluczowym warunkiem pełnego sukcesu terapeutycznego w ekspozycji.
Zachowania zabezpieczające to subtelne formy unikania lęku (np. noszenie leków "w razie czego", kurczowe trzymanie telefonu). Sprawiają one, że mózg nigdy nie uczy się pełnego bezpieczeństwa. Zidentyfikuj je u siebie:
Ważne: Narzędzie ma charakter psychoedukacyjny i nie jest diagnozą ani nie zastępuje terapii. W sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia szukaj pilnej pomocy specjalistycznej.